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时月脸红了一下,说:“这些,由俞二哥来讲可能更合适,我不过是纸上谈兵罢了。”
俞水荣说:“谈吧,有多少谈多少。你这样精彩的‘纸上谈兵’,我们求都求不到呢。”
时月说:“那就恭敬不如从命了,我也不怕班门弄斧,哈哈。”
他接着说,丹田精足,精生气,气经两腿间之会阴,往后过尾椎、命门,沿脊柱上升,过夹脊、玉枕、百会,经印堂到达人中,再过鹊桥,下十二重楼(咽喉),经膻中直下丹田(脐下一寸半,约三横指)。
气走这一圈,完成小周天循环。
气在小周天循环畅通和加速之后,进而滋养全身经脉和各个脏腑,是为大周天循环。
白苏说:“开发丹田和打通小周天之功,常被称为‘筑基’,有‘百日筑基’之说。也就是说,只要方法正确,三个月左右即可以打通任督二脉。这个修静功的人都知道。”
紫苏说:“这个我练拳的人也有体会。我的大小周天基本上就是通的,要不如何开砖裂石?嘿嘿。”
时月说:“是的是的,我相信师姐与师妹练功这么多年,周天应该是通的。其实每个人都是通的,区别只在于是小通还是大通,在于通道的宽细、深浅。小通只通皮肤、肌肉,大通则往深里去、横里去,通筋膜、骨髓与骨骼。只要方法得当,无论是意守、站桩还是练动功、练拳,从理论上讲,三个月应该可以开发出丹田之气,推动它打通任督二脉。但前提是精不能丢。丢了,则半途而废。故练百日筑基功时,宜禁房事。”
说到这里,秦时月的脸又红了。因为他这方面并无经验,完全只是纸上谈兵。
白苏、紫苏姐妹俩见时月这样子,两人的神情也很娇羞,时不时偷瞄两个男人一眼,有时干脆背过身去看其他地方。
俞水荣见了,哈哈一笑说:“贤弟,让你这个童男子来谈这些,还真是有些难为你了。不过,愚兄佩服你的理论水平。不妨,接着讲吧。对我们练武之人来说,你的归纳,既可以帮助我们总结经验,也有指导意义。”
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时月说:“多谢二哥鼓励!至于气足通关、通督的反应,则各人各异,但都会有比较强烈的体验。就我个人而言,前后阶段的反应也是不一样的。初时只是皮肤有冷热蚁行等感觉,继而头顶有微风吹拂之感,进而各穴位、经络发生搏动,后搏动变得反复而持久,再往后,出现更剧烈的跳动,印堂穴还有过一根‘泥鳅’,活泼泼地往下钻呢,钻了好几天,那泥鳅不知去向矣。最后,命门如火把一样燃烧起来,非常舒服。然后,这把火沿脊柱一直烧到头顶,过膻中后直至丹田,此后小腹变得温暖如春……”
“这‘泥鳅’就是气,去了丹田,去了全身。气足冲关,所以才会出现“泥鳅”钻洞的现象。我当初通关,就有这些反应。”俞水容接过话头说。
白苏说,“像俞二哥这样轻功好的,周天是一定通了的。来,二哥,您也给我们讲讲当初通督过程中的感受。”
俞水荣说:“就像贤弟说的那样,全身各处常有冷、热、酸、麻、胀等感受。有一天,睡梦中听到‘轰隆’一声巨响,后背至前额、眉心、鼻梁、人中,有皮带那么宽的一根热流通过,非常惬意。惊醒过来后,以为外面打雷了,打开窗看看,星斗满天,无风也无雨。而全身的感觉呢,十分舒泰,人也特别的神清气爽,再也不想睡觉。第二天,跑跳起来身体也轻了许多。”
时月点头,鼓掌,继而又问师姐、师妹的反应。
白苏说,练功过程中常会感到后脑勺上有股气,嗞嗞地往上窜呢。
紫苏说,不仅是后脑,还有人中、脸颊,会麻起来,像有蚁队在行走。小腹有很温热的感觉。还有,连口水都变甜了呢。
时月说:“那说明任督二脉正在扩展,只是还不够彻底。很多人以为通周天一次就够了,其实不然。周天之通,有程度上的区别,有一个由表及里、由浅入深、由局部到整体的过程,是个渐进和深化的过程,一个长期的、反复的过程,不会一蹴而就,毕其功于一役。就像佛家的开悟,往往不是一次能够达到,而要经过无数次的开悟,方能达到大彻大悟。”