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本人修行多年总结的多步练法。
修道第一步：练精
冥想时，感受这个物质天地世界，大自然的能量，空气的能量，进入体内，这个能量就是精。
精，就是物质能量。
冥想透视时，可以看见，物质界的各种能量粒子进入肉体和经脉体中。
修道第二步：练气
把丹田经脉这个能量粒子，练成气流，气流转全身，全身充满光明，大光明，就是气光。就是练精化气，也可以从直接从天地采光。
修道第三步：练神
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