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河水清澈见底，波光粼粼，映照出天空的蔚蓝和青焰山的巍峨壮丽。河畔绿树成荫，郁郁葱葱，与河流相互映衬，构成了一幅美丽的画卷。河水滋养着这片土地上的生灵，使得北秦帝国的人们得以在这片土地上安居乐业，繁衍生息。
赢苏辰每天都在河中游泳，他已经坚持了半年。这不仅是一种对身体的挑战，更是他锻炼外功的一个绝佳方式。河水激荡，他的身体在水中如同游鱼一般自如。每一次的划水，每一次的挥臂，都在无声地诉说着他的坚韧与毅力。
河水清澈见底，阳光下波光粼粼，映照着赢苏辰坚毅的脸庞。他在水中穿梭，感受着水流的力量，利用这股力量来锻炼自己的身体。他的每一次动作，都如同精心编排的舞蹈一般流畅自然。他像是一只展翅的雄鹰，在河水中展翅翱翔，享受着挑战自我带来的快乐。
这半年的时间里，赢苏辰的外功已经大有长进。他在河中游泳的过程中，不仅锻炼了身体，更磨砺了意志。每一次的挑战，都让他更加明白自己的不足和需要努力的方向。青焰山下的这条长河，见证了他的成长与蜕变。
“好想停下来啊。”赢苏辰咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，他已经游了十个来回了，长河的这一段河流一个来回足足有两百米，十个来回就是两千米。
每天他会游到自己的腿酸，手臂发酸，头脑发胀的时候，让自己感觉不到自己身体的存在的时候，他才会停下来休息。
......
陆念茵每日都会坐在小狼身上，陪伴着他来来往往，琴，笛，箫各种乐器，她都会换着花样地给他弹奏，希望可以减轻他的酸痛感觉。
每一次在水中的昏厥，都会让赢苏辰自己的身体产生出新的力量，继续支持着他游下去。他也非常享受这种感觉，其实他自己似乎也明白了，只有当他肉体极限疲劳的时候，他丹田内的宝塔才会将缓慢输出一些白色内气，让他可以继续支持下去。
