3 章 (第1/6页)
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个区分：这是过去不好经历造成的，还是他真的有背叛我的风险？
当你发现关系其实很安全，你的担心是心理阴影带来的，那被出轨的恐惧就会好很多。
当然，如果恋人真的有问题，或者你追求绝对的安全，那可以尝试从「外部控制」转向「内部控制」——不是去试探、控制另一半，然后因为无能而力变得焦虑、患得患失；而是从可控的内部因素出发，找到自己解决问题的方向。
当你转变思路，聚焦在内部控制点，那就更有掌控和安全感。
3、小步迈进：逐渐培养相互信任的关系过了一周，婷婷告诉我：「覃老师，您说的这些方法，刚开始几天对我帮助很大。
我也尝试信任他、比较温柔平和地去沟通。
吵架的情况好了很多。
」「但是，」她很苦恼地说，「我感觉这种情况很难维持下去。
有时候那种不安感太上头了。
