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中丹田处于心部，即两乳之间的膻中穴，亦被称为“绛宫”。
下丹田则坐落于小腹部，准确地说是在脐下三寸的关元穴处，也常被称为“命门宫”。
相对于“体修”、“气修”，“灵修”者在修行上有一定的选择自由，他们能够依据个人的喜好只挑选其中一个丹田来进行修炼，当然也能同时利用两、三个丹田一起修炼。
“灵修”最难的部分，是修行者需要依靠自己的悟性，打开丹田之内识海；只有意识进入识海之后，修行者才能开始修行“魂力”。
作为皇家子弟，萧昱在体修的同时，自然也开始了灵修；毕竟，弘文馆里的那些先生，大多都是“知我境”的强者。
可惜的是，直到被圈禁，萧昱也没能打开过任意一个丹田的识海。
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严格来说，这三种修炼并没有所谓的高低之分，大多数人所选的修炼方式，都是最适合自己的。
虽然大部分人在修炼的时候只会选择其中一种功法修炼，但是同时修炼两种甚至三种功法的人也大有人在。
