2 认真呼吸-你想得简单，一切就变得简单(枡野俊明)-全本小说网

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吐完一口气，人自然而然地就想吸气，请你顺其自然，慢慢地把气吸进去。

一呼一吸，在这个反反复复的过程中，你的心情很快就会沉静下来。

找到了身体扎扎实实植根大地的感觉，你就能从浮躁的心情中解放出来。

如果用胸去呼吸，心情就会嘈杂。心生焦虑，呼吸就会越来越急促——结果就陷入了负面的螺旋运动。

请你认真地去呼吸！仅需如此，你就能防止身心紊乱。

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