第24章 细胞健康的观念 (第2/3页)
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体液和细胞所处的环境液体，必须经常流动，才能使细胞保持健康，因为细胞周围营养液的流动，除了能确保氧气供应充足外，还能使营养的摄入与排出维持在适当的平衡点上。
营养液的流动如果变得迟滞，所有细胞也会变得虚弱无力。运动是促进营养液流动的最佳方式，在各种运动项目中，拉伸运动和有氧锻炼特别有帮助。
有益于细胞的防护
除了靠健康的免疫系统保护细胞免于伤害之外。来自天然食材的营养素，是最佳的抗氧化剂和免疫提升剂，因此，某些重要营养物质的平衡能保护细胞免于经常性的氧化伤害。
有益于细胞的态度
正面的心理态度会在各个层次影响身体，尤其在细胞层次，笑声和愉悦等正向情绪，能增进全面的细胞活性;而哀伤和沮丧等负向情绪， 则会抑制免疫系统和细胞功能。
休息、净化、重整
唯有每日关照细胞的健康，我们才能够重拾身心整体的健康。我设计了一个简单可行的行动系统，囊括日常生活的点点滴滴。只要三个步骤:休息、净化、重整。
休息
