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健身需要适度。
下午五点，顾云躺在按摩椅，享受着姜婧的拉伸服务
姜婧忍不住对顾云说道：“顾先生，你这么拼命练。”
“很容易出现身体问题，肌肉拉伤，练伤，伤膝盖，伤骨头。
“你就是再想要肌肉，想再快地练出来，也不可能的。”
“肌肉生长需要一个过程。”
“也就是说你即便一天完成了一个月的锻炼量，即便你身体肌肉不会损伤。”
“也不可能一天长出那么多肌肉。
“同时过度训练，反而让肌肉形成更慢，因为需要先修复因锻炼损伤，撕裂的肌肉。”
“我建议你一天三个小时足够了。
