第四章：气沉丹田接地气 (第2/6页)
吃半只橘子提示您：看后求收藏（全本小说网www.qbxsw.cc），接着再看更方便。
不像经常干农活的，脚底板都有一层老茧，那割过的麦秆锋利，学员踩上去肯定得戳破脚掌。
叶尘也不割麦子了，也学着蹲了起来，脚趾一抓一松，带动小腿、大腿肌肉和筋骨，起伏的劲在身体内游动，确实是跟一般的马步不一样。
他以前上学的时候，做错事也被老师罚过蹲马步，但一般蹲三四分钟就开始膝盖发酸、肌肉发涨。
但他现在听了陈怀同教练的话，学会用起伏劲蹲马步的时候，才发现马步蹲起来这么有意思，一连蹲了十几分钟才开始累。
这也不是他蹲的方法不对，而是他的身体本来就瘦弱，腿上没什么肌肉，筋骨也没锻炼过，方法虽然对了，但也要持之以恒的锻炼才行，不是一朝一夕就可以改变的。
这毕竟是现实，不是小说，没有吃个丹药伐毛洗髓就秒变高手的事，有天赋不够，还得努力才行。
那群学员显然就不如他，大部分依旧找不到那股子起伏劲，还是在死蹲，没几分钟就坚持不住了，只有一男一女，勉强算是有点天赋，能稍微感受到劲力的起伏。
“停！”
陈怀同看到大部分人东倒西歪，叫停了道：“你们现在把鞋穿上，去割麦子，在运动代替脚趾的松动，去感受那股起伏劲。”
![[星际]宠妻指南](https://www.qbxsw.cc/images/dWpzNDU5OHNkZmQyNWVkZrmyJJ3nETdpybqgxefPwkQgAg1kbj2IDQ-HQN4fx68n)
