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巨灵五形功中的虎形，已经达到圆满境界。
其中的体质属性，已经是达到了‘100’，力量和防御也是接近一百。
接下来，就是修炼巨灵五形功中的蛇形了，也叫天蛇吐息法。
巨灵五形功中的，牛形，熊形和虎形，主要在于一个‘动’字，让身体运起来，搬运气血，而天蛇吐息法和周山之前所修炼的龟息功差不多，是一门打坐吐纳之法。
三境练脏，主要就是洗炼强化脏腑。
但是人的脏腑，非常的脆弱，不可能如同磨皮和锻骨一般‘粗暴’的修行，气血如瀑布般冲刷，只有通过呼吸吐纳，引导体内的气血慢慢洗炼，排除脏腑之中的杂质，从而提升体质，甚至可以在一定程度上增加寿元。
正常情况下，人的寿命是一百二十岁左右，但是大部分普通人都只活到五六十岁就因为伤病等一命呜呼了，就连活到七八十岁的都很少。
这是因为体内积累太多的毒素，导致脏腑功能衰歇，身体也是因此此变得越来越差，然后经常生病，寿命自然就受到影响。
但是达到三境练脏，就可能使用气血洗练脏腑，排除毒素，并且增加脏腑的活力，焕发新的生命力，因此三境练脏境的一流武者，只要不与人动手被杀死，正常寿终正寝的话，可以活到一百五十岁左右。
