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“可以，不过在比赛之前，就跑这次长距离了。”
“比赛前要减量？”
“嗯，下个星期还可以跑一趟24公里，再下个星期就主要以调整身体、储备体能为主。”
再下下个星期就是比赛日了！
梁曼君参加过很多场马拉松了，经验比李柏更加丰富。
李柏点点头。
他没执拗，因为就算是基普乔格，比赛前的准备期也会降低跑量。
梁曼君带着李柏来一场经典的髋关节热身运动“马克操”。
抬腿、垫步抬腿。。。。。。
热身结束后，他们就开始了今天的36公里长跑。
