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早餐后休息了约有十分钟，关云按照自己的亲身感悟指导刘玄和张翼进行修行，他们的修行可不是像电视上武侠片里似的，找个蒲团一坐，眼睛一闭就开始练功了，而是进行体能训练，外加练习“呼吸吐纳术”。
有的人会认为呼吸是一种本能的生理过程，根本不需要特意训练就能自然进行。
然而，在某些特定的情况下，进行呼吸训练可能是有益的。比如，对于运动员、歌唱家、瑜伽和冥想练习者等，通过特定的呼吸训练方法，可以提高呼吸效率、增强耐力、改善发声和放松身心。
此外，对于患有某些呼吸系统疾病（如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等）的患者，医生也会建议进行呼吸训练来改善呼吸功能、增强呼吸肌力量、减轻呼吸困难症状等。
总的来说，一般人无需专门训练呼吸就能满足日常生活需求，但特定人群出于特定目的可能会从呼吸训练中获益。
而关云他们现在所练习的“呼吸吐纳术”就来源于军队，是经过权威的科学家与职业军人一起开发的呼吸方式，主要的功能就是为了增强所学者的体能、耐力，相对的训练方法就是配合体能训练一起进行。
刘玄和张翼在刚刚开始进行跑步、跳高、原地深蹲、俯卧撑等无器械训练时，可以非常容易地按照节奏控制呼吸；可是经过几轮运动下来，两人的呼吸节奏就彻底乱了套了，哪怕他们很努力地想将呼吸频率控制在一定节奏内，也无法摆脱身体本能反应。
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