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起动：一手持环，另一手拿推柄，推柄的钩子底部与环的前下部或后下部接触，双手后引重心前移，向前摆臂送环、推杆，重心跟上，滚动前进。
外推和内推：在铁环的圈外推动铁环的后下区为外推，在铁环的圈内推动铁环为内推。
制动：当铁环向前滚动的速度过快或需要减速时，可将柄钩适当地向两侧偏转，起到制动的作用。?
游戏玩法：
单人游戏：手持铁钩推动铁环在地面上滚动，人跟着滚动的铁环跑，努力保持铁环不倒，滚得越远越好。?
多人游戏：集体竞赛时，主要是比谁的铁环滚得快、滚得远。
注意事项：
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