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按照《元气诀》心法纲所注。
第一层元气入体境，即修者手心握元石，可感受到元气并能引入体内。
第二层元气冲脉境，即可以引动体内元气冲击经脉窍穴。
第三层运转周天境，即打通体内任督二脉，使元气在体内可以完整地周天运转。
这第三层如果是某些资质悟性不佳之人，靠自己总是无法突破，无法打通任督二脉，这时候则可寻求练气七层以上的修士协助，俗称“搭桥”或“灌顶”。
前三层都属于低阶元修，仅算入门，身体素质略有提升，但与常人差异不大。
第四层丹田气海境，就是修者在自己小腹位置开辟出一个丹田，可以储存元气。
此时，修士如果在战斗时运转丹田内元气，充盈自己的躯体四肢，则身体的爆发力和耐力有显着提升。
第四层也叫“指海”，第五层为“蛋海”，第六层为“拳海”，意思是丹田及储存元气的大小，形如指头大，如鸡蛋大，如拳头大，每一层大致会成倍增加。
这三层属于中阶元修，有元气加持，身体的速度和力量明显强于常人。
