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办法也简单，如果有队友配合，队友负责传球，自己不断移动，然后接队友的传球，在少运球，甚至不运球的情况下出手。
整个过程讲究的就是一个快，接球、投篮一气呵成，尽量在最短的时间内完成，从而规避防守。
如果只自己一个人也可以，把球往前方轻轻一抛，力道大概是篮球弹起位于腰腹位置，也就是通常接传球的位置。然后自己往前移动，调整脚步，抓住篮球立刻出手。
此刻只庄宇一个人，就只能用后一种方法了。
只见庄宇把球往前方一抛，然后迅速移动，等到篮球弹起，人也刚好到达，双手抓住篮球，稍微调整，随即跳起，把球投了出去。
唰！
一声轻响，篮球坠入网中。
之后庄宇又重复了几次，移动的距离也有了变化，5个球进了4个，命中率很不错。毕竟他平时也有练定点投篮，而这和定点投篮有些相似，只不过和无球跑动结合了起来。
但片刻之后，庄宇就皱起了眉头：“命中率虽然不差，但速度还是慢了一些。”
