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内丹术一共分为三个步骤：一是筑基，二是就是炼药化精，三是采药炼精化炁。
第一步的筑基，师父早年就教过我，而且筑基需要童子身，虽然我当年没有刻意修炼，但却在无意中打下了结实的基础。
师父之所以修炼不成，按他的说法，就是他得到着内丹术的时候，已经不是童子之身，所以无法修炼。
筑基主要就是学会腹式呼吸和憋气，因为这在后面的双修过程中，要经常运用到的。
第二步就是炼药化精，师父教给了我方法，却没告诉我名称。
炼药化精就是要学会用意念打通全身的各个穴位，为之后的采药炼精打好基础。
这个过程还能够修复身体的伤痛残缺，增强抵抗力，形象的说，等于是用意念给自己身体内部的穴位推拿一样，每推拿一遍，人的精神就会为之一爽。
第三步就是采药炼精化炁。
简单的说，作为一个男人，就是要采集女人身体累的至阴之气，进入到自己的体内成为药，与自己体内的纯阳之气合二为一，在全身穴位行走的过程等于是炼精，再回到丹田之后就会凝聚成丹！
这种丹，可不是太上老君炼丹炉里炼出的那种物体形态，而是一股气。
