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对于心理学来说,知识永远都是最次要的。
最重要的,是对于自己心灵的了悟力,对于心灵的敏感力。
到了一定的程度,心理学也像是禅学一样,需要冥想和打坐,其实冥想打坐都知识一种手段而已,目的就是让你与潜意识进行交流。
与潜意识交流十分钟,胜过你读完一本心理学书籍。
梁哲盘腿而坐,他的眼睛似睁非睁,他的目光游离在半空,他的大脑处于一种完全放空的状态,这种状态是经过他成千上万次的锻炼才达到的,普通人就算是冥想一天,也很难做到放空自己的大脑一分钟。
他缓慢地呼吸,他能感受到自己呼吸的节奏,能听见轻微的呼吸声在耳边环绕。
人的大脑是很难停止思考的,除非你去全心全意地感受一件外在的事物,大脑才会停止运转。
最直接的办法,最有效的办法,最基础的办法,就是感受自己的呼吸。
吸气,微微停顿,零点二秒左右,然后,呼气,微微停顿,零点二秒左右。