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傍晚，在上完今天的课程后，王超交给程尘一位导师的联系方式，同时，将《龙蛇炼体诀》一并交给了他。
《龙蛇炼体诀》是一本功法小册，以特殊材质打造，功法文字、纹刻图形，其中内容布局巧妙，暗藏玄机。
小册中有六门具体的修炼法门，分别是《龙蛇舞》、《蜕身拳》、《易鳞掌》、《龙蛇桩》、《龙眠桩》、《元婴势》。
《龙蛇舞》是一种模拟龙蛇运动的武术，修习时人的身体要柔弱无骨一般，像是蛇又像是龙一样舞动起来。
此法修炼后能够让人提高身体协调性，调整筋骨状态，增长体力，感悟劲力变化，是一门极为复杂的武学，在初学时可以用来打基础。
《蜕身拳》、《易鳞掌》是取蛇蜕皮，龙蜕鳞的意境创造出的提升体质的体术功法，有淬炼筋骨皮膜、强化血肉、提升体质的作用。
此法是明劲和暗劲阶段需要主修的武学，它既是修炼之法，也是斗战之法。
《龙蛇桩》是取龙蛇交缠、阴阳变化的意境创造出的桩功，是炼劲之法。
修炼后能让人感悟如龙蛇交缠的劲力变化，体悟阴阳转化的太极之理，配合《龙蛇舞》会有意想不到的效果，能让人更快抵达化劲。
