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人体有三个丹田，分别是上丹聚神、中丹凝气与下丹炼精。本术名曰三丹炼法，以三丹的修行为主，重术轻体。修此法需纯阳之气，仅处子之身的男子，可学此法。童子之身，元阳过于强烈。而女子的阴气不适此法。
此法需历三劫，至阳至刚。童子之身，不易调和。女子之身，不易渡劫。修行此法之人，需牢记，劫难亦是福报。
慕念生猛的惊醒，他从旁拿过手机一看，五点四十多。慕念生回想着梦中的字，虽然睡梦中的一切太过匪夷所思，但他打算试试梦中的修行之法。万一成了呢，反正自己也不亏什么。
慕念生从床上下去洗漱，把破书带去操场修炼，因为天色太早，操场上没有什么人。他开始按照书中的方法开始修炼，
书中记载，修炼的第一步就是感气。慕念生依照书上写的方法，进入了感气的状态。他觉得很新奇，仿佛有什么东西在帮助他感气。
半小时过去，慕念生在奇怪力量之下，水到渠成的感应到自身气的存在。汗水从他下颚滴到地上，感气消耗掉了他所有的精神，使他感到身体疲惫，仿佛一点力气也没有。
慕念生紧闭双眼，用力咬牙坚持。他打算直接进入第二步运气，但此时已经有晨跑的人来到操场，嘈杂声和目光直接打断了他的状态，让他无法继续运气。
慕念生起身就走，他不打算放弃这个好机会，打算换个地方继续。很快慕念生就寻到了一个无人的小道，慕念生盘坐在地上，进入感气状态，将气开始顺着经脉游走。
气顺着慕念生的经脉游走一圈后，他猛的睁眼，他仔细的打量自己，浑身上下都是黑色的汗水，奇臭无比，让他难以忍受。
