2 认真呼吸_你简单了生活就会变得简单起来_枡野俊明

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平时或许很少有人能意识到“呼吸”这件事情。

但是，不论白天还是晚上睡觉的时候，我们在无意识之中是靠呼吸活着的。

我们往往认为，自己时时刻刻都是有意识地去活着的，但是，我们应该意识到，不管有没有意识，实际上我们也是活在无意识之中的。

“呼吸”这个词，正如字面的顺序，吐气的“呼”是在吸气的“吸”前面的。也就是说，所谓呼吸，是从吐气开始的。

在禅里面，呼吸是最重要的修行之一。

把意识集中于丹田（位于肚脐的稍下方），缓慢而绵长地吐气。

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