6做一次减法，减出一身轻盈 (第3/3页)
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从我们出生的那一刻起，我们的大脑就收集和保存着所有看到的或是听到的信息，包括那些最小的细节。不仅我们的大脑有记忆，我们身体里的数十亿细胞同样有记忆。换句话说，我们的身体既储存了生理记忆，又储存了心理记忆。
显然，身体和情感的记忆强烈影响着我们的情感。有趣的是，我们可以创造、储存情感，还可以像释放能量一样释放情感。另外，如果我们不能妥善处理好我们的情感问题，长期压制着它的话，它们可能猛然爆发出来。
不幸的是，我们一辈子带着内疚的情感，使我们肩上的包袱越来越重。比如，对于那些我们完成的或没有完成的，对于那些我们不能拥有的东西，都充满了内疚和愤懑的情感。显然，每个人都有许多内疚和愤懑的情感。
我们必须质疑我们不断产生和积累的内疚与愤懑的本质。内疚和愤懑对我们来说是毫无用处的。它们不会给我们的生活带来一丁点的好处。因此，也许有人会问：有没有一种方法可以让我们卸下肩上沉重的包袱？答案是有的。重点是我们内疚和愤懑的情感既没有被释放也没有得到重视，而是被储存了。事实上，我们应该解决并释放我们的情感，这样才能让它们从我们身体里清除出去。我们不能只是静等着它自行消失。
事实上，只有承认它们的存在，并为其提供一个消散的通道，我们才能逐渐缓解这些存于内心的内疚和愤懑。吸毒、饮酒只会让这些情况变得更糟。有没有更好的方法可以让我们卸下心里的包袱呢？幸运的是，我们天生就有处理这些情感的能力。在所有的自然疗法中，原谅据首位。
原谅可以让你不停超越
所有与受害者有关的情绪分为两类，你对不起别人或别人对不起你。这两种都可以靠原谅解脱：原谅自己，原谅别人；放过自己，放下别人。
总之，背着多年的情感包袱对我们绝无益处。原谅，可以让我们丢掉多年的情感包袱。从你开始原谅的那一刻起，你就会感觉轻松很多，多年的沉重包袱也神奇地消失不见了！更让人惊喜的是，你从此开始感到每天的生活精力充沛并且积极向上。
新年伊始，学做减法吧。从整理衣柜、书柜、茶室开始，重新审视自己与物品的关系，自己与自己的关系，自己与外界的关系。任何一次认真的减法，都可以成为精神上自我救赎的机遇。
![[综英美]我和我的四个冤种兄弟](https://www.qbxsw.cc/images/dWpzNDU5OHNkZmQyNWVkZiYVe1cnMOb6L5aWwc7jrSKQii2fHTYef9981eJF7zsX)
