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打定了注意，程皓便抛弃杂念，开始修练起《魔尊宝典》。
而张虎，也在程皓的指引导下，开始修练起《清心剑诀》。张虎本来就是练剑的，现在只不过给了他一本更加高极的秘籍，当然这只是前期，到了后面，那就完全得靠他个人的努力，任何人也帮不到他。
凭着张虎拥有后天中期的实力，体内早已经有了真气，现在只不过将真气向真元转化，即将气练化成液态。
张虎只是修练了一个月左右，便达到了先天境界，也就是修真者的心动期。
但是，程皓却不一样了，纵观程皓这一个多月来的修练，完全就是一种自虐的形势。
用程皓自己的话说，这《魔尊宝典》就是一本找虐的秘籍。
“起！”程皓大喝一声，一天的训练又开始了。
一块一百斤的青色大石被程皓双手举了起来，然后他不停的下蹲，下蹲到极限后，猛烈起跳，好像青蛙一般。
这是《魔尊宝典》中的一种练力方法，俗称“蛙跳”，可以极大的锻炼身体力量，但是要消耗很大的体力，很容易扭伤筋骨，造成伤残。如果初学者，手中根本连重物都不能拿，只能空手锻炼。
程皓之所以能这般不要命的修练，也是因为他之前修练《混元心经》达到了大乘期的缘故。
