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次日一早，太阳还没升起，宁静的村庄被一层薄薄的雾气所笼罩，龙申就起床拉着睡眼朦胧的弟弟龙广，来到了村西学校门口。
两兄弟刚到不久，陈雯姐弟就到了。几人打过招呼之后，静静的等待着。
随着时针距离五点渐渐临近，二十几个少男少女，神情激动的穿着宽松的衣服，也陆陆续续的集合了。
他们在村口的空地上排列整齐，他们精神亢奋，期待着今天的第一次习武。
龙申站在队伍最前方，目光锐利，看着小伙伴们，声音洪亮地喊道：“今天是我们的第一次习武，习武旨在强身健体，贵在持之以恒。今天第一课就是教你们锻炼耐力。一会儿我会带你们围着村子跑步。我会为你们介绍一些注意事项。大家准备好了吗？”
小伙伴们齐声回答：“准备好了！”
龙申满意地点头，然后开始了今天的训练。
“我们首先进行的是热身运动，你们像我一样有节奏地活动四肢，拉伸肌肉，注意姿势和呼吸。”
龙申一边为他们讲解着，一边教他们一些简单的热身运动。
随后，龙申将小伙伴们分成两个小组，由自己和陈雯每人带一组，开始围着村子慢跑。
