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多年老文重发遍。
1，静观跟随找到病因根源。
（1）如有不舒服的身体疼痛或者精神上的负面思想时，把意识放在不舒服的地方上，痛苦的思想上，静观此感觉，只是观照的看着它，跟随这个痛苦，和痛苦合为一体，其中脑海出现各种杂念也不要理会，只是静静的看着这种痛苦的感觉，表意识跟随这种感觉，静观跟随着，过程不评判，出现评判的念头也不要理会，痛苦到极限，一切自动化解决，重新归零。让身体和心灵放松再放松，让不舒服的病痛也放松下来。
（简单点说，内观中，找到负面执念的根源，净化了负面能量和放下执着，不再继续产生不良思想习性，问题自动解决。）
流程：
（1）意识注意痛苦的地方=意识凝神此目标。
（2）大部分意识和目标（病痛）合为一体。世界只剩自己和病痛的感受。
（3）自身意识完全和目标合为一体，自动合一。
（4）静观时，表意识不思不想，完全忘记掉自己（肉体感觉），只静观痛苦的心灵感觉，停止表意识思想（静心放松，不胡思乱想其他，只感受目标即可）。
会自动进入潜意识层面，潜意识会自动去除根源的病因（来源今世或往世的情感执念，思想执念等）
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