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凡夫若想永生，修大道，需要先正心正念，确定好目标，目标明确《修大道），才能在路上走的更远，否则都会容易迷茫和容易被路上的风景诱惑，从而放弃，止步不前。（沉迷物质情感或者修行神通，定中景象）
有此明确的道心后，开始修习修道之炁。
习炁者，有精气神三种先天之炁。
先天之炁，就是心，心有什么念，就产生什么样的能量。
有恶念者，产生负面能量。
有善念者，产生光明能量。
修行时，心神平静者，就产生精气神，此为静心修道之根本。
第一步：下丹田精力。
要点：将心神沉浸在下丹田之中，进行觉知观照，此为精神内守。
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