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人的神与人的精神、意志、知觉、运动相关，包括魂、魄、意、志、思、虑、智等生命活动。
“得神者昌，失神者亡。”因为神充则身强．神衰则身弱，神存则能生，神去则会死。
神不仅对于修真者很重要，对于普通人也是同样重要。
“观光法”这一法门，在上古道书中又叫“回光”，“听息之法”，在山谷道书上面又称“调息”。因此现在叶枫进行的静功修炼法，又称为“回光调息”。
“回光调息”便是为了让人的精气神恢复到最佳状态，这对叶枫修养受伤的元神有莫大的作用。
普通人有意识的修炼也同样能壮大人的“神”，而不去特意修炼就必须靠睡眠来温养恢复了。
人在平时的生活与工作中，每天都在消耗精力，耗损精神。不会特殊的修炼方法修养元神就只能依靠时间慢慢恢复，人在睡眠状态下，特别是进入深层次睡眠时，识神退位，元神显现，这时元神依靠着黑夜中淡淡的光芒自行进行观光调养。
每天如此就能渐渐恢复，但人往往损耗神的速度快于恢复的速度，因此年纪大了就会出现无神无力的现象。练武之人，依靠每天动功保持体力和精力同时也就是在保神。所以有些老人一大把年纪依旧精神饱满便是这个缘故了。
“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。”
人的精气神是最重要的，人不能离开精气神而存在。而精气神又是一体，相互影响，相互联系的。
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