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三人四兽吃完早餐后，顾笙把四小只关进宠物房里，给自己冲了杯美式咖啡，（咖啡?水?冰块）给刘妈和顾思冲了杯拿铁。（咖啡?奶?冰块）
喝完咖啡就戴上耳机，打开音乐开始做拉伸，然后打开跑步机开始跑步。
跑了半个小时，就换了拉力器开始练臂力。
二十分钟后又换了动感单车。
踩了一个小时动感单车，又来了一组拉伸结束运动。
顾思和刘妈也没有闲着，收拾完厨房，喝掉顾笙冲好的咖啡，也投入了运动之中。
顾思是均衡发展，身体每一项机能都开发的很好。
刘妈以前几乎不运动，身体素质差，这两个月以来，在顾笙和顾思的指引和教导下，慢慢地变强了一些。
刘妈目前最想练的是自己的臂力和腿部力量。
因此在爬坡、跑步、拉力器和哑铃上花费的时间比较多。
