第10章 张至顺道长金刚功长寿功 (第2/8页)
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第七部 凤凰展翅周身力
第八部 两足顿顿饮嗜消
收功式
道爷慈悲，功德无量，造福广大众生，把两部功法都无私的传播给了众人，一套八部金刚功，一套八部长寿功，这都是道家秘传不外传的功法，我们有缘得见，断断续续练习了一段时间。目前练习这套功法的人越来越多，并且受益者日众，特整理一篇简要介绍，供大家学习，让更多人受益，以此缅怀道爷。
金刚功历史悠久。据师传，早在唐代已有雏形。到宋代，许多宫观已在推广。经元、明至清代早期，已普及到民间，有的历名为《八段锦》。随着各门派、各人之修炼、心法与动作有所变化。我们现传的金刚功，是按内部师承称八部金刚功（又称外八部），在心法、顺序、招式动作上，与八段锦都有很大的不同。现抄录比较如下：
八部金刚功为道家南五祖张紫阳创立，本为道家秘不外传之法。张至顺道长为怜悯苍生多灾多难特将功法公之于众，看似简单的几个步骤，但暗合妙道，有不可思议之处。转发此文，以结有缘参考。
张至顺道长，中国道教全真龙门正宗第二十一代传人，着有《炁体源流》《金刚长寿功》《济世良方》，2015年104岁羽化湖南黄中宫。
金刚功功法的排列顺序，深含妙理。首先从通“利三焦”、发动全身的气机开始。然后，逐个脏腑锻炼。以哪一脏腑为先呢?《黄帝内经》说：“肾为心之主，脾为肾之主，肝为脾之主，肺为肝之主，心为肺之主。”按照《黄帝内经》的原理，先固肾腰。“肾为先天之本”，他是人的生命的根基。其顺用于外，可以生人；其逆用于己，可以自生。根深叶茂，欲枝叶繁茂，必须先培根本。脾为后天之本，故“固肾腰”之后，接之以“调理脾肤”肤指皮肤与肌肉之间的隔膜细胞组织。继而，是“左肝右肺”。然后，对最主要的“君主之官”的心脏，用“回头望足去心疾”来调理。
这个顺序正是《黄帝内经》五脏所示的顺序，有炼了一脏、巩固一脏之功用。在此基础上，还要对一些潜伏的“五劳七伤“身疾，以“神光向后瞧”来扫除它。这样，就可以祛病健身，为使身体更加强壮，又通过“凤凰展翅周身力”和两足消顿顿饮嗜消”的功法锻炼，使全身经络血脉畅通，消除饮食阻滞与不良嗜好，预防各种疾病，从而，达到圆满之功效。
金刚功动作练习要点
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