第182章 道家仙术指迷：丹道睡方与睡功，如何将睡觉变成修炼？ (第2/3页)
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又说“坐而假寐醒时弥觉神清气爽。较之就枕而卧更为受益。然有坐不能寐者但使缄其口闭其目。收摄其心神。休息片时足当昼眠亦堪遣日。”以上可谓入睡之方。
贰
明代周履靖《赤凤髓》载有《华山十二睡功图》。以入睡为行炁功夫。可以视为内丹功法的一种。相传此法乃华山高道陈抟所授。
其睡功总诀云：夫学道修真之士若习睡功玄诀者。于日间及夜静无事之时。或一阳来复之候。端身正坐。叩齿三十六通。逐一唤集身中诸神。然后松宽衣带而侧卧之。
诀在闭兑。目半垂帘。赤龙头抵上腭。并膝。收一足。十指如钩。阴阳归窍。是外日月交光也。然后一手掐剑诀掩生门。一手掐剑诀曲肱。而枕之以眼对鼻。鼻对生门。合齿。开天门闭地户。心目内视。坎离会合。是内日月交精也。
功法如鹿之运督。鹤之养胎。龟之喘息。夫人之昼夜有一万三千五百息。气行八万四千里。是应天地造化。悉在玄关橐龠。使思虑神归于元神。内药也。内为体。外为用。体则合精于内。用则法光于外。使内外打成一片。方是入道工夫。
行到此际。六贼自然消灭。五行自然攒簇。火候自然升降。酿就真液。浇养灵根。
故曰。玄牝通一口。睡之饮春酒。朝暮勤行持。真阳永不走。凡睡之功毕。起时揩摩心地。次揩两眼。则心身舒畅。
《性命圭旨·亨集》载有道家所传“五龙盘体法”。其诀云“东首而寝。侧身而卧。如龙之蟠。如犬之曲。一手曲肱枕头。一手直摩腹脐。一只脚伸。一只脚缩。未睡心。先睡目。致虚极。守静笃。神气自然归根。呼吸自然含育。不调息而息自调。不伏气而气自伏。”
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