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每天死去活来的疼痛，谁吃得消？但是程皓却硬生生的自我坚持了下来。
因为他自身修为不俗，加之又有寒溏帮他恢复，而且之前在“九转乾坤境”中修练时，那个人也送给他一些恢复用的丹药。这样以来，无论他在训练之中，受了多大的伤害，伤筋断骨，吃过丹药，再到寒溏里休息一晚后，立刻恢复如初。
他知道自己受伤越重，就能在不断反复中得以提升肉体强度。
一天，两天，三天……
程皓每天除了休息，都在用魔鬼式的高强度的训练，来摧残自己的身体，从而催动自己的身体生机。
渐渐的，他的身体越来越强壮，原来有些干瘦的肌肉，也丰满了起来，一块块的筋肉，紧密结实，四肢柔韧而有力量。
不过从表面上看去，他就是比以前长得结实了一些，但是他自己知道，筋肉、骨骼的紧密程度都大了许多，体重足足增加了二三十斤。
在如此高强度的修练之中，程皓和张虎不知不觉中便度过了差不多一年的时间。然而，这一年时间里，程皓的《魔尊宝典》也只是修练到了心动期巅峰，并没有达到金丹期。
然而张虎，却以程皓的帮助下，一举突破了心动期，达到了金丹实期。
现在，程皓和张虎二人，均能在万年寒冰之上修练了。
