第四十五章苦.练习 3 (第2/4页)
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科比招收让骆诚过来，对他说道：“你看清楚，我给你做个无球示范。当你要准备投篮的时候，注意你的左脚，脚掌要弯曲，不要脚尖面框，这样很难控制惯性，脚掌弯曲侧对篮筐，对缓冲掉惯性有很大帮助。”科比说着指指自己的左脚，让骆诚看清楚。
等骆诚看明白了，接着继续说：“右脚跟进，但不要让两只脚平行站立，斜八字迈开，右脚靠后一点。之后发力起跳，蹬地要猛，身体要迅速弹起，直接出手投篮。”
骆诚仔细观察科比下肢的站位，跟着学起来，然后起跳。身体有些不适应，跳不起来，有些掌握不住平衡。
科比指着他的教说：“左脚与右脚发力有一定间隔，起跳投篮不一定要笔直，有时候你可以为了摆脱防守人，加上后仰动作，右脚往前踢，让防守人有些顾虑，他要是碰到你的脚，这就会形成犯规，属于投篮侵体犯规。要合理运用这些赛场的规则。”
科比看到骆诚在仔细听，下肢也是慢慢模拟起跳动作，点点头继续说：“准备投篮时，身体要尽量压低，重心下移到左脚，身体压的越低，重心越好掌握，身体也更容发力，对起跳有很大的帮助。在空中矫正好投篮姿势，不要在地面上，那样容易被对手识破。双脚离地那一瞬间，你就开始调整动作，摆正身体，要让身体面框。还记得之前我说的吗，脑袋要面框，左手扶好球，左臂不要干扰视线。脑袋是瞄准器，左臂是精度仪，球投出去那一瞬间，要有随球动作，保留出手后的手势。如果你在投篮时，身体平衡掌握不好，记住不要让身体前倾，尽量后仰，身体往后飘，拉开与防守人的距离。这种情况下，不管身体多么难控制，一定要把脑袋面向篮筐，投篮姿势一定不要变，宁可加高出手点，也不能左右改动。“骆诚听完后，认真点点头，表示都记下来了。
科比拍拍他，说道：“现在继续练习，我会全程跟着你，慢慢为你改正投篮。”
骆诚拍着球往底线走去，到达指定位置，直接拔起就投，还是没进。
科比让他停下：“注意中心，注意脚步的使用，继续。”
骆诚再次运球急停跳投，还是没进。
科比再次拉住他：“空中不要让投篮姿势变形，你的左臂已经干扰到你的投篮。不要让左手掌整个贴到球面，和投篮手一样，用指头，掌心空出来。”
