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今天他在电脑上面的看到的训练视频，以及比赛视频，让他意识到，如果不抓紧时间练习，自己以后的NBA之路将不会平坦。
单手抓起身旁的篮球，骆诚开始继续练习投篮，他还是从三秒区边线开始练习，一步步往外扩张。
他今晚的目标就是在分为5大段，这是他之前已经想好的方案。
第一大段：定点投篮练习。（1）三秒区周围，7个点，每个点命中100次；（2）罚球线到篮下之间的距离为基准，5个点，每个点命中100次；（3）三分线一步之内，5个点，每个点命中100次。他想要挑战自己，三分线一步之内是他目前练习的最远距离，他要挑战自己，虽然难度很大。
第二大段：跳投练习。（1）三秒区周围，7个点，每个点命中100次；（2）罚球线到篮下之间的距离为基准，5个点，每个点命中100次；（3）三分线一步之内，5个点，每个点命中100次。他要不断尝试远距离的投篮，为自己增压，提高攻击范围。
第三大段：急停跳投练习。（1）三秒区周围，7个点，每个点命中100次；（2）罚球线到篮下之间的距离为基准，5个点，每个点命中100次；（3）三分线一步之内，5个点，每个点命中100次。继续挑战自己，虽然还不能尝试三分球练习，但三分线以内每个位置，他都要练习，准确早日都熟练这些位置，让投篮变的异常精准。
骆诚拿着球走到篮下的三秒区右侧边线，开始一步步的练习，逐渐提升自己的投篮水准。
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时间走到11点30分钟。
