第三十七章苦.健身计划 1 (第2/5页)
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“行了，你帮忙教导就是了，总是那么多话，年纪大了就是啰嗦。”科比挥挥手，示意他不要说了，心情正烦着呢。
“呵呵...”乔无所谓的笑了几声，不在多说什么，帮着科比训练。
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“你的上肢力量不够，需要加强锻炼，下肢力量还不错，但还是要加强。你的身高太高，想要做外线球员，不容易，幸好你的身体素质属于内线球员级别的，灵活度、速度却不输于绝大多外线球员，这点很奇特，也是你的幸运。体重太大，需要减重，不要吃那么多垃圾食品，我大概为你规划好了健身项目，现在你要按照我说的做，明白吗？”蒂姆告诉本他自身的优缺点，要他好好按照自己的规划来训练。
“知道了，我对您可是非常敬重的，您可是培养过乔丹的存在，我希望您能改造我。”本细品笑脸的拍着蒂姆的马屁，这些话让老头子很受用，一脸的陶醉样。
“行了，少拍马屁，我们准备训练，先告诉你做什么。”蒂姆虽然很喜欢听人拍马屁，但还是知道现在要做什么。
“您说做什么，我就做什么，绝无二话。”本假装严肃的回答，不过从眼中留露出的笑意出卖了他。
“我们从上肢力量开始，今天上午全部是力量训练。”蒂姆拿起本子，准备告诉本，他的训练科目。
“我们从最简单的开始，先做俯卧撑，数量是12组，每组12个，间歇1分钟，能做到吗？”蒂姆说完，看着本，让他做决定。
“OK，没问题。”本摆摆右手，表示很简单。
