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无数的灵气，被吸纳牵扯入丹田内，随着体内的经脉，游走在身躯之间。
嗡！
当杨镇按照功法修行起来的时候，在黄庭之中，体内的金印剧烈旋转起来，身上一股股的灵气消融，缩水了一圈，剩下的灵气全部都进入了杨镇的穴窍，进行冲击。
随着大量的灵气冲击穴窍，体内传来一阵剧烈的疼痛。
?闭上眼睛的杨镇，额头上布满了密密麻麻的的汗珠，都可以感觉得到，自己的肉身仿若裂开，有一把刀子在里面钻来钻去，在发出噗噗通通的响动，丹田内的灵气被调动起来，朝着外陵穴猛烈冲击，堵在穴窍里面的杂质和废气也是坚韧无比，一时竟难以撼动。
丹田分别有关元、阴交、气海、石门、关元、气海，神阙、命门，巨阙穴九个穴位,想要修行必须是要打通的，分别分布在上丹田、中丹田和下丹田位置，外陵穴位于下丹田脐中下一寸，距前正中线二寸的所在。
《难经》认为：下丹田是“性命之祖，生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会，呼吸之门，水火交会之乡。
创作练气诀的先人也是认为下丹田的穴窍乃是肉身之源，生命之源，把人生当成一片汪洋苦海，肉身也就是船只，航行在漫无边际的苦海中，而灵魂也就是船只里乘载的游人，若是肉身都不坚固，怎么能乘载里面的灵魂渡过这茫茫的苦海。
练气诀本身也就是筑基之法，想要打好基础，不仅修为要打好基础，肉身也要打造成一个能够承载修为的盛器。
