别让受害者心态害了你心理学书
李宗厚 0.05万人读过 17万字 完结
章节目录 (1-50)
共78章
- 前言 真正让你痛苦的，是自己的受害者心态
- 你是“受害者天堂”的座上客吗
- 1总觉得别人都过得比你好
- 2总觉得全世界都亏欠你的
- 3觉得世界充满了虚伪、欺骗与黑暗
- 4问题都是你们的，美德都是我的
- 5自己常有理，可以安心做坏事
- 6排排坐，分享凄惨故事会
- 7混不出名堂活不出幸福总是怨天尤人怪制度
- 8总担心自己没面子
- “受害者心态”的心理根源
- 1不能便宜了别人，见不得别人比自己好
- 2一棍子打死一船人：天下男人没一个好东西？
- 3谁的生活都有伤疤，别太把自己当回事儿
- 4把自己想象成雄踞道德高地上的“王者”
- 5只许别人百般好，不许别人一次差
- 6致力于向别人索要存在感
- 7太看重结果，而不懂得享受过程
- 8别人都可以吃苦，凭什么你不能
- “受害者心态”毁害你的几种方式
- 1感觉“他人即是地狱”，除了上帝所有人都欺负你
- 2扼杀你的积极性，变成“活死人”
- 3变成一个“尽责感”缺失的蠢货
- 4让有“托付心理”的女人毫无安全感
- 5明明豆腐心，为何偏偏刀子嘴
- 6你自己混得不好，非说人家“有钱人”挡道
- 7受害者心态让你成为“恶富集”
- 8让你衰到没朋友，差到不可救
- 角色转换练习，从“受害者”变身“掌控者”
- 1从被迫者到主动者——请确保你的每一次
- 2从不好意思者到直性者——“中国式好人”一点都不快乐
- 3从逃避者到挑战者——困难不会因为你穷叨叨就自动消散
- 4从受害者到征服者——把羞辱你的“贱人”，变成生命的贵人
- 5从毒舌者到口吐莲花者——改变你的说话习惯，就能讨人喜欢
- 6从抱怨者到睿智者——每一个问题背后都有特定原因，弄明白再抱怨也不迟
- 7从偏见者到客观者——不要随意指责别人的生活
- 8从敏感型人格到潇洒型人格——简单就能不受伤
- 9从报复型人格到包容型人格——别把大好时光浪费在怨恨上
- 情绪控制练习，主动出击，拯救“情绪困兽”
- 1幸福的人，一定是懂得管理自己的情绪的
- 2决定你喜怒哀乐的不是事情本身，而是你看待事情的态度
- 3不要被情绪“强奸”后，还继续为它“下崽”
- 4不要为自己控制不了事情，无谓地纠结难过
- 5致力于解决问题，就会自我感觉美美哒
- 6你现在看起来要命的事，一年后根本不是事
- 7不是生活让你难过，是你自己让你难过
- 8别让肉眼继续欺骗你，你有多少次误会了朋友
- 9给情绪设定“红黄绿灯”
- 改变你的思维方式，推倒思维里的“倒霉墙”
- 1启用“自我意识”这把钥匙
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