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所以回来后，他加重了训练量。
早晚依旧五公里跑步，平时的时候又加了每天三百个俯卧撑，三百个仰卧起坐，一百个引体向上。
这些都是训练力量的基础。
前几天的时候非常艰难，三百个俯卧撑，得要二三十次才能做完。
主要是这具身体太虚了，一次十几个俯卧撑就得累得半死。
但是男人制定的目标，就会坚定的执行下去。
还好，这具身体虽然虚，但胜在年轻，只要控制好欲往，坚持规律的饮食与作息，恢复的很快。
几天下来，他一口气已经能做几十个俯卧撑，上百个仰卧起坐，二十几个引体向上了。
而且每天的五公里也能一口气跑完。
