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形意长生拳可以全面提升修习者的精气神、阳气、以及消化能力，是一门不可多得的长寿功法。
但凡事各有利弊，正如林牧之的内力可以快速恢复伤势，却完全没有了对敌的手段。
形意长生的内力亦是不善与人争斗，只剩下了寻常内力十分之一的力量。
而且此内功易学难精，哪怕有着海量的天材地宝，亦不能快速的提升自己的功力。
周邹城修炼此功八十余年，耗费无数珍稀大药，也只将自己的功力练至接近二百年的程度。
但饶是如此，这门功法也是林牧之今生所遇见的唯一一本可供人修出二甲子以上功力的神功秘籍！
当然，这与此功法内力平和，不伤经脉与丹田有着很大的关系。
而此刻林牧之所想的是，他能否将此形意拳的内力与自身内力融合起来，从而使自身内力进一步得到升华？
但此刻这形意拳他还远没有到达修出内力的地步，于是他便回到家中，耐着性子修炼起了这门拳法。
