我不叫周煜文提示您：看后求收藏（全本小说网www.qbxsw.cc），接着再看更方便。
不过你体脂率低，在塑型方面可以说很容易，只要跟着我的课程建议走就行，我包你一个月脱胎换骨！
另外就是，最近可能需要调整一下饮食。
尽量做到多吃牛肉这类高质量蛋白的食物，除此之外蔬菜、水果这些也要多吃，唯一一点，就是少吃碳水！
除了练和吃方面，哥你还需要准备一些自身的设备，例如健身的衣服还有鞋子之类的。”
苏铭站在原地，任由姜希鹿的手抚上他的肌肤，时不时还会用力捏一下。
姜希鹿的手，比一般女生的手要大一些，不是那种纤细型的，她的手，整体圆润均匀，五根手指修长有力。
肌肤因为平时锻炼的缘故，不是特别光滑，但是抚摸在苏铭身上，却有一丝冰冰凉凉的感觉。
苏铭很享受这种感觉。
他突然有些舍不得姜希鹿的手从自己身上离开。
至于姜希鹿说的，苏铭听了觉得还行，他也没什么意见。
