被占用的昵称石头提示您：看后求收藏（全本小说网www.qbxsw.cc），接着再看更方便。
宁舒点头应道。
按下心中所想，老张继续说道：
”对了，今日开始我便传你《毒医经》和教内的基础修行之法。”
当日老张便为宁舒讲解了基础的修行之法和他编纂的《毒医经》，不过大部分都是在讲《毒医经》，修行之法反而很少。
老张安排宁舒每日用一半时间修行，一半时间学习《毒医经》；修行之法与她所想区别不大，即是打磨自身体质，感受天地灵气、天地元素。而《毒医经》则需要她熟记理论、常实践、懂创新。
次日，宁舒开始了修行，按照老张所教，修行不同的基础武术，包含一些基础的拳脚功夫。
但要想有所提升，必须练好身体，因此身体素质是修行的基础，没有好的身体，几乎没可能承受灵气洗髓，以及各种元素所夹带的毒素、风寒、燥火等元素的侵蚀。因此不管武道还是修行，打好基础也是重中之重。不过这个世界人的寿命不过八九十载，没有前人指点，就会在不断地试错里面浪费掉生命。
早上宁舒按照前世运动员的锻炼经验，以循序渐进为原则，按照老张的指导，进行拳脚功夫练习，在山顶的巨石上打坐冥想。
刚开始几乎每天都是一身汗湿的衣物，加上这极致的疲惫感，这让宁舒时常想起穿越前的运动员生涯。
异日宁舒再次来到山顶，发现老张已在一个大石头上面坐着等她了。按照老张的指导，放空身心，感受天地灵气，感受自然元素在身体周边的流转。
![回到死敌年幼时[崩铁]](https://www.qbxsw.cc/images/dWpzNDU5OHNkZmQyNWVkZvsHxeXC4SqzmyLfaAsjT4U5ZLr6P8orJzRD7iN-RML7)
