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“现在不行，你刚刚吃过午饭，会得阑尾炎的。”蓝染伸手弹了下少年的额头，“而且今天我会指点你前面的几个基本动作，之后迫切需要你做的事情，是你需要好好地拉伸一下身体的肌肉和筋骨啊。”
“拉，拉伸？”没明白的夏油杰好奇地问道。
“是啊，就像这样。”蓝染微笑着，轻轻踢了夏油杰的一只脚一下，将这个今年说到底也才刚满13的小孩子本来就分开站的身体直接踢得重心不稳，眼看着就要向后倒下的时候，他忽然伸手拉了对方一把，然后又松开。
夏油杰只觉得刚晕头转向的，不知道怎么得就要摔了，之后又不知道怎么的被拉了起来，更重要的，这一次他依然没能站稳，但是身体的重心却已经从向后变成了向下。
夏油杰的脸瞬间就绿了，因为他感受到了自己的两条腿在越滑越开，眼看着就要来个标准一字马坐姿的时候，他被人拉住了后衣领。
夏油杰飞快地将双腿收了回来，然后在地上连忙蹬了好几下，这才勉强站稳了身体，他这才松了口气，“得，得救了。”
“看吧，我就说，你现在的身体大部分都没能很好地拉伸开，所以第一节 课除了这几个基础动作之外，就让我来给你好好拉伸一下吧。”蓝染笑的人畜无害，好像刚刚那一脚不是他踹的似得。
“可恶，你想弄死我吗？”夏油杰悲愤地喊道，即使没有被强制一字马，可是刚刚那一下他的双腿也分开得非常大角度了，现在他都能感觉到自己的两腿中间火辣辣的疼。
“嘛，习武之人，如果不能灵活地展开自己的身体，那才要命吧？”蓝染丝毫没有将他的抱怨放在心上，很轻松地给对方展示了一下自己身体的柔韧性，他整个身体向后倒过去，腰和背几乎折成九十度，两条腿却还是稳稳地站在地上，“而且你的下盘也不稳，想要跟人战斗的话，下盘必须无论什么时候都能保持稳定。”
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