第三十八章苦.健身计划 2 (第1/4页)
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“这个一次训练的量是不是有些多？”骆诚问坐在身旁的蒂姆。
“这个你觉得多？这是NBA，不是私人健身，这才是最低级别的健身量，你没发现我让他用的都是很轻的器械吗！”蒂姆微笑着向骆诚解释，NBA不是一般人想的那么简单，强健结实的体魄是立足NBA的基础条件。
“我需要在最短的时间里把他调教好，大量的健身训练是必不可少的，下午还要安排他的篮球技术训练，针对弱项，强化强项。你可要记好这些器械的功能以及正确的使用方法，免得肌肉损伤。”蒂姆喝口水，继续为骆诚讲解。
“今天上午我直针对他的上肢训练，下午会为他安排下肢速度、灵活性、反应能力、爆发力训练等，你要在一旁看清楚，掌握这些知识、技巧。”蒂姆再次提醒骆诚，要掌握好这些东西。
骆诚点点头，没有说话，他要看看还有什么训练。
“我为你做的健身方案，分为4部分。”蒂姆把自己的平板电脑从旅行包里面拿出来，他决定告诉骆诚自己的计划，虽然自己给骆诚的方案里面都有，但他更想亲自告诉他，让他加深理解、加深印象。
“你离我近点，看屏幕，我告诉你计划流程，虽然不知道你具体哪里需要强化，但我还是按照一名身体素质出色的年轻球员的标准来要求你，你一般几点起床训练，就目前而言。”蒂姆让骆诚靠近自己，顺便询问一下骆诚的作息时间。
“5点准时身体锻炼，晚上1点休息。只要有时间，从不浪费，全部用来锻炼。”骆诚如实回答，这倒不是他胡说的，这是他一贯的安排。
“嗯，很不错，比联盟绝大多数球员都要刻苦，这很不错，希望你好好保持，不要偷懒。”蒂姆虽然话是这样说，但眼神中明显都些不相信的成分流露出来。
骆诚看到他的眼神，但也不做解释，只是点点头，表示明白。
