第36章 健身房训练 (第4/9页)
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陈凡在一边小鸡啄米般的点点头。
“好了,你来试试。”
“好。”
陈凡重新坐了上去,垫子上还能感受到之前吴梦乐坐过的余温。
随后,陈凡把铅块调整到了四个,按着吴梦乐之前的讲解,开始推了起来。
陈凡推得很慢,他发现这样做果然是比较吃力,而且他明显的感受到了肌肉在发力,还清楚的知道了肌肉发力的位置。
“对,就这样,慢慢往前推,手臂不用完全打直,然后再慢慢收回去,不用担心,我会帮你扶着。”
吴梦乐仔细的观察着陈凡的动作,一边还用手轻轻扶着器材,以免陈凡支撑不住受伤。
陈凡发现把器材往回收的时候比往外推更加的吃力,他还发现胸口的肌肉也开始微微酸痛。