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人非草木，孰能无情？
从人类出现伊始，情绪就一直伴随我们至今。情绪是我们生命的重要组成部分，是生命过程中正常体验的表达。深层的情绪反映的是我们内心的真正需要，是开启我们内心的钥匙，是了解自我、发展自我、发挥潜能、拥有健康身体、走向幸福的起点。
同时，情绪还联结着我们的生理，关乎我们的健康。我国的中医理论和临床都证明，当我们的内心不被任何事件困扰时，我们的生理会以自身的规律运行，我们的身体健康将达到最佳水平，同时我们的能力也会得到最大发挥。过度的情绪体验和性格都与某些疾病存在较大的关联，并与我们的身体状况息息相关。
所以，情绪本身不是错，情绪泛滥就是错了。
一个人要想活得好，必须学会情绪管控。
情绪管理的相关概念
首先我们要引入几个和情绪管理有关的概念。
情绪张力：情绪张力反映我们面对某个情景产生情绪后，情绪对理智的影响程度，用0～100表示，0表示完全理智，100表示完全情绪化。情绪张力接近于0，你的潜能就能得到最大发挥，同时，如果您能寻找到产生情绪的、存在于你内心的根源，自我的突破和成长才真正发生。那种像刚出生的婴儿一样亲和、无困扰的内心应是我们的追求目标之一。
