2 章 (第4/5页)
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如果你习惯从外界找原因，总怀疑是对象想要背叛，那很容易感到焦虑、愤怒，非常患得患失；如果你把控制点放在自己身上，多想想「我可以做哪些努力」，那就有更多信心、动力和掌控感。
听到我的介绍，婷婷眼睛一下子亮了。
她有些激动地说：「我想要把控制权掌握在自己手上，不要那么焦虑和被动了。
覃老师，那我可以怎么做呢？
」我引导她去思考：「那我们可以假设一下，如果你男朋友会背叛你，你觉得你们亲密关系是出现什么问题呢，你可以做些什么来预防？
」婷婷想了想，低声说：「如果他会出轨，可能是因为别的女生更加温柔、懂事，能够给他提供情绪价值吧。
不像我，经常因为不安全感去闹他，逼他哄我安慰我。
」听到她这样说，我做了一个反馈：「你开始意识到问题，这点特别棒。
那是否可以调整一下，当你缺乏安全感、忍不住怀疑他跟他吵架的时候，改变沟通的方式，避免他烦呢？
